In un’epoca dominata dalla tecnologia, la vera rivoluzione per la salute parte da un gesto ancestrale: camminare. A sostenerlo è il dottor Fabrizio Pissinis, fisioterapista dell’Istituto Salus di Vercelli e Cigliano.
«Camminare quotidianamente produce risultati eccellenti, sia in termini di prevenzione che di miglioramento dello stato di salute», esordisce il dottore. L’obiettivo? Raggiungere i 10.000 passi al giorno per ridurre stress, malattie cardiache, obesità, diabete e pressione alta.
«Monitorare i passi con contapassi o app è facile», spiega Pissinis. «Bastano 10.000 passi al giorno, puntando ad aggiungerne 1.000 extra ogni due settimane per ottenere risultati sbalorditivi». Come fare? «Per esempio, limitando l’uso dei mezzi, parcheggiando più lontano, scendendo alla fermata prima». Anche trovare un compagno di camminate può essere utile: «Mezz’ora al giorno diventa un appuntamento che fa bene al corpo e all’umore», commenta il medico.
Camminare non richiede attrezzature costose, solo scarpe idonee e volontà. «È una forma di esercizio accessibile a tutti, a qualsiasi età. particolari. Si tratta di ritagliarsi una piccola porzione di tempo per stare bene ora e sempre».
Riabilitazione e prevenzione: un approccio completo
Quando infortuni o interventi interrompono il movimento, l’Istituto Salus offre riabilitazione specializzata con strumentazioni avanzate e terapisti professionali.
«Nella nostra palestra lavoriamo su equilibrio, postura, forza, agilità e resistenza con esercizi mirati», chiarisce Pissinis. «Ogni percorso è personalizzato per garantire il recupero funzionale completo».
L’approccio dell’Istituto dimostra come prevenzione e riabilitazione siano due facce della stessa medaglia: chi cammina regolarmente riduce i rischi, chi necessita di riabilitazione può ritrovare la capacità di tornare attivo.
Lymphaday il 13 marzo: visite gratuite per il linfedema
Il 13 marzo l’Istituto promuove il Lymphaday, giornata di visite gratuite per la prevenzione del linfedema, patologia che colpisce 40.000 italiani ogni anno. «Il linfedema non va sottovalutato», avverte Pissinis. «Una diagnosi precoce cambia radicalmente l’esito del trattamento riabilitativo». Appuntamento venerdì 13 marzo alle 14:30 presso Salus Vercelli con i terapisti specializzati Daniele Corbano, Marta Bosio, Fabiola Tamburelli e le Dott.sse Denisa Giardini e Rossella Cerutti. Un’occasione preziosa per chi vuole fare prevenzione o ha il sospetto di soffrire di questa condizione.
Per prenotazioni (posti limitati): tel. 0161.219760 o vercelli@istitutosalus.eu.
Per informazioni:
Vercelli: Via J. Durandi, 12 – Tel. 0161.219760
vercelli@istitutosalus.eu
Cigliano: C.so Vercelli, 50 – Tel. 0161.433595
cigliano@istitutosalus.eu
www.istitutosalus.eu